Poletje s seboj prinese več sonca, toplote in tudi – žeje. Medtem ko uživamo v dolgih dneh in prijetnem vremenu, pogosto pozabimo na eno najpomembnejših stvari za naše zdravje: zadostno pitje vode.

S starostjo občutek žeje pogosto oslabi, kar pomeni, da telo potrebuje tekočino, četudi tega ne čutimo vedno. Ravno zato je pomembno, da se na pitje spomnimo večkrat na dan, še posebej v vročini.

Zakaj je voda tako pomembna?

✅ Skrbi za hidracijo vseh organov, vključno z možgani, zato pomaga tudi pri koncentraciji in razpoloženju.
✅ Pomaga uravnavati telesno temperaturo – v poletni vročini to postane še posebej pomembno.
✅ Olajša prebavo in preprečuje zaprtje.
✅ Zmanjšuje utrujenost in izboljšuje splošno počutje.

Koliko vode naj popijemo?

Priporoča se okoli 1,5 do 2 litra tekočine dnevno, odvisno od potreb posameznike in gibanja. Tekočina ni samo voda, ampak vključuje tudi čaje, juhe ali sadje z visoko vsebnostjo vode (kot so lubenica, grozdje, kumare).

Kako si lahko pomagamo?

💡 V domu starejših pogosto uporabljamo preproste trike:

• Kozarci z vodo na vidnih mestih (npr. na mizah v sobi).

• Nesladkani čaji so vedno na voljo na vsakem oddelku.

• Spodbujanje pitja v družbi – ob klepetu gre lažje.

• Osebje tudi z nežnim opominjanjem poskrbi, da ne pozabimo na kozarec ali dva.

Skupaj za dobro počutje

Voda je nekaj tako preprostega, pa tako bistvenega. V domu spodbujamo stanovalce, da redno posegajo po vodi ter drugih pijačah in skupaj ustvarjamo okolje, kjer skrb za zdravje ni obremenjujoča, temveč prijazna in naravna.

Ne pozabimo – vsak požirek šteje! 💙