Dragi naši GIBAlci in GIBAlke, končno je napočil naš in vaš najljubši mesec v letu – mesec maj, mesec v katerem bomo skupaj ustvarjali nepozabne GIBAlne spomine!

1. GIBA NAGRADNI IZZIV – MEDGENERACIJSKI SPREHOD 

🌳🌲Izzivamo vas, da se odpravite na medgeneracijski sprehod, pohod ali tek. Število prehojenih kilometrov ni tako pomembno, saj je naša vzdržljivost pogojena z našo starostjo, splošnim počutjem in številnimi drugimi dejavniki. Namesto tega se na sprehod odpravite odprtih oči in src – opazujte naravo, uživajte v miru, ki ga oddaja zeleni gozd in v vonju prvih rožic, pogovarjajte se in skupaj uživajte v nečemu kar je najbolj dragoceno – v času, ki si ga namenimo.

1. GIBA NAMIG – GIBANJE V SKUPINI ima pomembne prednosti, zato … vas vabimo, da organizirate in izvedete medgeneracijski PLES!

Vsa leta naše akcije poudarjamo pomen skupinskih vadb, zato je prav da k temu že na začetku naše akcije nagovarjamo tudi vas!

Skupinska medgeneracijska vadba ima namreč različne prednosti, naj naštejemo zgolj nekatere:

1. Motivacija: Skupinska vadba lahko poskrbi za povečano motivacijo pri posameznikih, saj se ljudje radi družijo in izmenjujejo energijo z drugimi. Vadba v skupini daje posameznikom občutek, da so del nečesa večjega, kar spodbuja vztrajnost in motivacijo za redno vadbo.2. Socialna interakcija: Skupinska vadba omogoča socialno interakcijo in druženje z drugimi ljudmi, kar lahko prispeva k boljšemu počutju, manjši osamljenosti in stresu.3. Učinkovitost: Skupinska vadba lahko pomaga izboljšati učinkovitost vadbe, saj posamezniki, ki trenirajo v skupini, navadno izvajajo vaje bolj intenzivno in dlje časa kot pri individualni vadbi.Vse te prednosti skupinske vadbe lahko prispevajo k boljšemu zdravju, telesni pripravljenosti in dobremu počutju.

💃💃Zakaj pa bi je dobro, da v mesecu GIBAnja priredite tudi čisto pravi medgeneracijski ples?

Mi vam ponujamo samo nekaj razlogov:

1. Krepi telesno kondicijo: Ples je lahko zelo intenziven in zahteven fizičen napor, ki krepi srčno-žilni sistem, dihalne organe, mišice in sklepe. Pri plesu se lahko porabi tudi veliko kalorij, kar je koristno za vzdrževanje zdrave telesne teže.2. Izboljšuje koordinacijo in ravnotežje: Ples zahteva dobro usklajenost gibanja, ravnotežje in koordinacijo. S plesom lahko izboljšamo te spretnosti ter tako zmanjšamo tveganje za padce in poškodbe.3. Krepi samozavest: Ples je lahko tudi odličen način za izboljšanje samozavesti. Med plesom se učimo novih gibanj in se učimo, kako se gibati v skladu z glasbo in s partnerjem. Uspeh pri plesu lahko poveča našo samozavest in občutek lastne vrednosti.4. Spodbuja socialno interakcijo: Ples je družabna aktivnost, ki spodbuja socialno interakcijo. Med plesom se srečujemo s partnerji in drugimi plesalci, se pogovarjamo in delimo svoje izkušnje. S plesom lahko tudi izboljšamo svoje socialne veščine.

   5. Zmanjšuje stres: Ples je odlična aktivnost za sprostitev in zmanjšanje stresa. Pri plesu se osredotočimo na gibanje in glasbo ter tako pozabimo na skrbi in težave vsakdanjega življenja.